Każda osoba, która chciałaby zacząć ćwiczyć potrzebuje minimum teorii na temat oddychania, pozycji i poruszania się. Bez stosowania tych zasad ćwiczenie Tai Chi poprostu nie ma sensu.

Każdy, kto zastanawia się nad wyborem odpowiedniego dla siebie systemu walki ma nie lada kłopot: „Jak wybrać ten właściwy i czy wybór będzie naprawdę trafny?”. Na szczęście prawie każda szkoła zaprasza na pierwsze lekcje za darmo, ale po jednym treningu nie zawsze da się ocenić czy jest to rzecz, która naprawdę nas interesuje i będzie dla nas odpowiednia. I tak biegamy z jednej szkoły do drugiej i jedyne, co udaje nam się osiągnąć to ogólna poprawa sprawności fizycznej, bo nad tym przecież pracuje się we wszystkich szkołach sztuk walki.

Patrząc na Tai Chi z boku, niedoświadczonej osobie, wykonywane ruchy mogą wydawać się proste i nieskomplikowane. Jednak tak nie jest – Tai Chi wymaga dużej precyzji i koordynacji oddechu i pracy ciała. Dlatego każda osoba chcąca ćwiczyć musi przejść przez szereg ćwiczeń przygotowawczych, po których dopiero może zacząć uczyć się bardziej skomplikowanych form, czyli sekwencji ruchów.

O powstaniu Tai Chi Chuan istnieje wiele legend i opowieści. Jednak większość z nich ma wspólnego bohatera. Jest nim Chang San-Feng i właśnie jego uważa się za twórcę tego szczególnego stylu walki.

Patrząc na Tai Chi nawet przypadkowy obserwator zauważy różnice w wykonaniu zestawów ćwiczeń: sposobie poruszania, tempa form i prowadzenia ciała. Wynika to z ogromnej różnorodności odmian ćwiczenia tej sztuki walki. Praktycznie każda szkoła ma charakterystyczny sposób wykonania.

Tai Chi Chuan jest sztuką walki – wewnętrznym stylem Kung Fu – i chińskim systemem zachowania zdrowia. Te tanecznie wyglądające ćwiczenia mają zastosowania bojowe, jednak pamiętać należy, że Tai Chi Chuan jest defensywną sztuką walki polegającą na nauce obrony a nie ataku. Styl ten praktykować można całe życie i traktować jako nieustanną drogę dochodzenia do mistrzostwa.

Co dzień o świcie w chińskich parkach pojawiają się tysiące ludzi. Starsi, młodsi, bardzo starzy i bardzo młodzi, zaczynają wykonywać powolne ruchy podobne do tańca. W dzisiejszych czasach już chyba każdy jest w stanie poznać te ruchy – to Tai Chi Chuan – „Ostateczna Walka” – gimnastyka i jednocześnie sztuka walki, która cieszy się na zachodzie coraz większą popularnością. I nic dziwnego, bo kto w dzisiejszych czasach nie chce być zdrowy? Ciągły stres spowodowany pracą, nauką i wieloma innymi problemami, których dostarcza nam dzisiejsza cywilizacja, często prowadzi do nadciśnienia, nerwic, wrzodów żołądka i innych groźnych chorób.